Está precisando de um pequeno refresco para sua saúde mental? Venha para perto da natureza!
Muitos estudos têm mostrado que passar um tempo de atividades ao ar livre é bom para a mente. Os seres humanos têm uma necessidade profunda de contato com a natureza que, segundo teorizam os cientistas, proporciona relaxamento para o cérebro, que é diariamente sobrecarregado pelas pressões do mundo moderno.
Pois recentemente, pesquisadores do Reino Unido descobriram que uma simples pausa de cinco minutos em meio à natureza oferece o maior efeito positivo sobre a autoestima e a saúde mental em geral. A pesquisa coletou dados de 1.252 pessoas de 10 estudos distintos, analisando atividades como caminhada, jardinagem, ciclismo, pescaria, canoagem, equitação e até mesmo agricultura.
O estudo também constatou que todos os ambientes naturais trazem o mesmo efeito positivo, incluindo parques, praças ou um pátio com árvores, entre o mar de concreto das áreas urbanas.
Então, o que está esperando? Dê agora uma fugida rápida para absorver um pouco de ar fresco e luz do sol.
(Com informações do site Live Science.)
